高兴大本营20101113 高兴大本营2014年全集免费

　　这一波回南天即刻要完毕了，

　　可是在广州，

　　哦，精确来说，

　　春天的广州，

　　袪湿是我们永恒的话题

　　明天，

　　当地通君为各人带来十款袪湿养生汤，

　　靓汤，煲起来！

　　赤小豆粉葛鲮鱼汤

　　资料：

　　赤小豆100克、粉葛750克、陈皮1/4个、鲮鱼400克、生姜3片。

　　做法：

　　赤小豆、陈皮别离洗净，陈皮去瓤;粉葛削皮洗净，切块;鲮鱼宰洗净，去脏杂，慢火煎至微黄。而后与生姜一起放进瓦煲内，插手清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。

　　成效：

　　清热下火、祛潮湿燥。

　　猪横脷煲鸡骨草

　　资料：

　　猪横脷1条，鸡骨草30克阁下，蜜枣2个

　　做法：

　　1、猪横脷切失两头的白脂，清洗洁净，切成小件；

　　2、鸡骨草斩开成小段，捞洗频频，洗洁净沙尘；把猪横脷、鸡骨草、蜜枣全部放进汤煲里，插手5~6碗清水，大火煮开后，转慢火煲1.5个小时。

　　3、最后，放盐调味即可。

　　成效：

　　鸡骨草——性微寒味甘、淡，具清热利湿、舒肝止痛的成效。

　　猪横脷——即猪胰，性味甘、平，功用补脾、润燥、养肺、泽颜。

　　猪横脷与鸡骨草合而为汤，更具清热、利湿、舒肝、健脾的成效。

　　炒扁豆芡实淮山煲笋壳鱼

　　资料：

　　炒扁豆30克，芡实、淮山各50克(中药店有售)，笋壳鱼1～2条(约500克)，生姜3片，猪瘦肉100克。

　　做法：

　　各药材洗净，稍浸泡;笋壳鱼宰洗净，可慢火煎至微黄，亦可不煎;猪瘦肉洗净。一起与生姜放进瓦煲内，插手约10碗清水，武火煲沸后改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。

　　成效：

　　清润适口、健脾祛湿困

　　赤小豆煲鸡

　　资料：

　　赤小豆、母鸡、盐。

　　做法：

　　取赤小豆90克，去毛及内脏的母鸡1只，将赤小豆放入鸡腹内，用竹签将鸡腹暗语闭合，插手适量的水煲汤，食用时插手适量的食盐及调味品，食肉喝汤。

　　成效：

　　本方有补中益气、健脾利湿、利尿消肿的成效，对春季四肢浮肿、手脚繁重及腰部有重坠不适感等症状有效

　　桑枝鲜鸡汤

　　资料：

　　冬桑枝40克、光鸡1只、生姜3片。

　　做法：

　　桑枝洗净稍浸泡；光鸡洗净去内脏及尾部。一起与生姜放进瓦煲内，加清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后改文火煲3个小时，调入适量食盐和生油便可，此量可供3至4人。

　　成效：

　　气味略带中药材的清香而鲜美清润，具益精华、祛风湿、行水气等成效。

　　竹蔗红萝卜马蹄煲茅根

　　资料：

　　竹蔗400克、红萝卜250克、马蹄10个，鲜白茅根120克。

　　做法：

　　各物别离洗净。竹蔗开边、切段;马蹄去皮切对半(或不去皮拍裂);红萝卜刮皮切段;鲜茅根切段。一起放进瓦煲内，插手清水2500毫升(10碗量)，武火滚沸改文火煲1小时即可(或下少许冰糖)。

　　成效：

　　清热解毒、除烦、祛湿邪

　　三花薏米瘦肉汤

　　资料：

　　木棉花30克、鸡蛋花30克、槐花30克、薏米30克、瘦肉100克、炒扁豆30克、陈皮或砂仁12克

　　做法：

　　1、木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量

　　2、用大火煲开，再转小火煲1小时

　　3、起锅时下盐即可

　　成效：

　　木棉花有清热利尿、解毒祛暑和止血的成效，用干木棉煮粥或煲汤还能祛湿。

　　芡实薏米淮山莲藕排骨汤

　　资料：

　　淮山15克、薏米10克、芡实10克、红枣5-6颗、莲藕1节、排骨1斤

　　做法：

　　1、将排骨清洗洁净，放入汤锅中，插手适量的清水（多）

　　2、插手适量的葱、姜、料酒，大火烧开后撇去浮沫

　　3、插手淮山、芡实、薏米，转小火

　　4、同炖1个小时，再插手切好的藕和胡萝卜，另有红枣

　　5、同炖30分钟，插手盐调味，出锅即可

　　成效：

　　淮山、莲藕、芡实、猪肉健脾，薏米去湿。芡实与淮山对照，两者都能健脾，淮山补益力较强，芡实固涩力较好。

　　胡椒根煲猪肚

　　资料：

　　胡椒根40~60克(中药店有售)、猪肚1个、陈皮1/4个、生姜2~3片。

　　做法：

　　各物别离洗净。陈皮去瓤;猪肚反转，用生粉揉擦洗净，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，插手清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。

　　成效：

　　祛湿除痹、舒筋灵敏、健脾暖胃。

　　扁豆眉豆鸡脚汤

　　资料：

　　陈腐鸡脚6只。腱肉1块。扁豆30克。眉豆50克。蜜枣2个、清水10碗，生姜一块；

　　做法：

　　1、鸡脚剁去指甲，斩成两段，在猪腱肉上划上几刀，生姜切片；

　　2、把鸡脚、猪腱肉、姜片放进锅里，插手没过资料的水，煮开后捞出冲刷洁净浮沫，姜片抛弃不要；

　　3、扁豆、眉豆淘洗洁净，蜜枣冲刷一下；

　　4、全部资料放进汤锅，插手约莫10碗清水；

　　5、大火开后，转小火煲2个小时；

　　6、放盐调味即可。

　　成效：

　　祛湿美容。

　　猪横脷煲鸡骨草

　　资料：

　　猪横脷1条，鸡骨草30克阁下，蜜枣2个

　　做法：

　　1、猪横脷切失两头的白脂，清洗洁净，切成小件；

　　2、鸡骨草斩开成小段，捞洗频频，洗洁净沙尘；把猪横脷、鸡骨草、蜜枣全部放进汤煲里，插手5~6碗清水，大火煮开后，转慢火煲1.5个小时。

　　3、最后，放盐调味即可。

　　成效：

　　鸡骨草——性微寒味甘、淡，具清热利湿、舒肝止痛的成效。

　　猪横脷——即猪胰，性味甘、平，功用补脾、润燥、养肺、泽颜。

　　猪横脷与鸡骨草合而为汤，更具清热、利湿、舒肝、健脾的成效。

　　来历：中国广州公布（ZGGZFABU），综合网络